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痛经常见的类型 女人参考一下有助调经
2022-11-20

痛经的类型很多,常见的包括气滞血瘀型,湿热淤结型以及气血亏虚型。...痛经的类型有很多种,想要让痛经减轻,自然要选对法子调经,不然起不到好效果。因此,女人们请速速来了解一下常见的几种痛经类型,可以参考一下症状,看看自己属于哪一种,以便找寻法子治疗,让自己再也不用每个月都遭受痛经带来的折磨了。

痛经常见的类型

一、气滞血淤型

症状:经前乳房会有胀痛感,经期小腹胀痛,坐卧不安,经血量少,颜色紫黯伴有血块。情绪郁闷、脾气特别暴躁。

原因:

1、或是长期保持不良情绪(如时常郁闷)导致气滞进而使得血液流通不畅,造成血淤。

2、或是因为外伤或是做了手术之后,身体内存在瘀血,阻碍体内气的运行,而引起的气滞。

调经方法:喝山楂甜汤

准备好30G的新鲜山楂,各20G的的红糖和益母草。之后将山楂洗好去核留下果肉,再喝洗净的益母草同时放入砂锅中,加水适量煮开。之后取汁液放入另一口锅中,加入红糖等其融化,就可以吃了。

二、湿热淤结型

症状:经前容易出现小腹疼痛,轻按小腹疼痛加剧。经血粘稠,颜色暗红。平日脸上易长痘,白带呈现暗黄色,并且量多。

原因:

1、湿热邪气侵体,导致气血流通不畅所致。

2、阳气受损,时间久了体内寒湿容易化成热度而损伤人体之阴。

3、行经的时候,经常玩冷水,致使身体突遇寒凉之水湿,致使血液流通不畅。

调经方法:吃苡米豆子粥

准备好各60G的赤小豆和苡米,适量的冰糖。之后分别将它们清洗干净,洗好了以后直接放入锅中加水用大火煮。直至食材都煮烂了以后,加入冰糖用小火慢煮,最终等到糖都融化了,粥也变粘稠了以后就可以吃了。

三、气血亏虚型

症状:经期无力、气息弱、四肢乏力、脸色苍白。

原因:

1、生孩小孩之后,未能及时补足气血所致。

2、自身体质较弱,或是久病未愈,耗血过多所致。

3、脾胃功能弱,化源不足,造成体内气血虚弱。

调经方法:喝归枣骨头汤

准备好各适量的排骨、当归和红枣,先将排骨清洗干净,再放入开水中烫洗一下,帮助去除血水。之后再捞出来放入砂锅里,再加入当归和红枣、几碗清水,再开大火煮沸。煮沸腾了以后,再用小火慢慢炖煮,直至排骨软烂就可以了。

日常预防痛经的方法

1、保暖

子宫最怕冷,因此不能让子宫被寒气侵袭,所以说,女人们平日里需要好好的保暖。天冷的时候需要加件衣服。尤其是夏季,虽然天热但是时常会有大雨,雨水天气气温比较低,这时女人们就需要披件薄外套抵御寒湿。

2、锻炼

多锻炼活动身体,体内的气血才能流动通畅不受阻碍。因此,平日里女人们不能太懒,应该制定好锻炼计划,每天严格按照机会锻炼身体。

比如说早起可以练习半个小时的冥想瑜伽,比如说傍晚的时候,去健身房活动半个小时以上,又或者去家里附近的公园散散步、慢跑几圈等等,都是可以的。

总之,每天要确保自己有至少半个小时的运动量,空闲时间比较多的女人则可以运动时间长一点。坚持每天锻炼,既能够活动身体,又能活络气血。
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