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过度喝减肥茶易导致贫血
2022-11-20

警惕!产后减肥的6大误区8种美食杀手,准妈要警惕月子调养饮食宜忌孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌

现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些,每天坚持只吃些蔬菜水果,喝大量绿茶减肥,结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎,甚至出现严重贫血。

医生指出,过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。

这是因为茶叶中含有大量鞣酸,大量饮用浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。

因此嗜茶者要限制饮茶量,淡品茶水,贫血病人尤其不要饮浓茶。

铁在食物中的存在形式有两种,一种为存在于动物性食品中的血红素铁,吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁,吸收率不到10%。因此,人体要吸收铁元素,还是以动物性食品为主。

健康饮茶tips:

泡上一壶清甜微香的水果茶,当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来,心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质,不但可以品尝到清爽多变的天然风味,而且还可兼收美颜养生之功效。

不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方,动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制,在补充营养的同时也是一种生活享受。

制作:

将大麦放入冷水中煮10分钟,加入冰糖煮溶,滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟,将柠檬切开、挤汁,倒入红茶麦汁中搅匀即可。

功效:

通肠利便,并可改善皮肤粗糙。

网友经验网友说:目前,我国2岁以下儿童缺铁性贫血的患病率在25%以上,近10年来,男童尤其是 2岁以下男童贫血患病率明显上升 。由于锌与铁常常来自于同样的食物,所以缺锌儿童的比例与缺铁儿童比例接近。儿童缺锌会出现不长个,抵抗力下降等症状。 专家指出,铁和锌是人体所必需的微量营养素,对于发育期的儿童来说尤其重要。儿童缺乏铁和锌还容易发生铅中毒。而只吃单一品种的食物,是导致孩子铅中毒和营养不良的直接原因,而这一现象在...查看全部网友说:目前,我国2岁以下儿童缺铁性贫血的患病率在25%以上,近10年来,男童尤其是 2岁以下男童贫血患病率明显上升 。由于锌与铁常常来自于同样的食物,所以缺锌儿童的比例与缺铁儿童比例接近。儿童缺锌会出现不长个,抵抗力下降等症状。 专家指出,铁和锌是人体所必需的微量营养素,对于发育期的儿童来说尤其重要。儿童缺乏铁和锌还容易发生铅中毒。而只吃单一品种的食物,是导致孩子铅中毒和营养不良的直接原因,而这一现象在...查看全部网友说: "一家三口晚上睡觉时本该静静的,可却经常会有些奇怪声音出现,而始作俑者就是正在上幼儿园的宝贝儿子。几乎每晚都打呼,还时常说梦活或是磨牙,半夜常会因他的笑声而醒,听着他梦话后的呼噜声真是又觉得有可爱又无奈。孩子晚上睡觉打呼说梦话到底是因为什么原因?对孩子的身体有影响吗?" ????磨牙 ????对健康的影响: ????1、磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭、说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,张口时...查看全部
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