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女人吃什么养颜养颜食谱
2022-11-24

  女人一定要懂得生活,女人一定要懂得充分利用各种细节,让自己拥有最美的姿态。聪明的女人就要学会利用各种饮食方法让自己变得更加光艳动人。那么女人吃什么养颜美容呢?下面就为大家推荐几款具有美容养颜功效的养生粥。

  红枣菊花粥

  材料:红枣50克、粳米100克、菊花15克。

  做法:先把粳米浸洗干净备用,然后同红枣、菊花等一起熬粥。粥稠之后适量加点冰糖趁热食用。

  功效:红枣具有益气补血、常吃有利于保持肤色的红润。而菊花具有清肝明目等功效,常吃可起到美容养颜等功效。

  莲子美容粥

  材料:芡实、莲子各30克、薏米50克、桂圆肉10克。

  做法:先将芡实、莲子、莲米等放到水中浸泡30分钟,然后同桂圆一起熬成粥。等粥稠了,依据个人口味加入适当的蜂蜜然后调匀。

  功效:桂圆具有益气补血、大补元气等作用,特别适用于疲劳过度、术后体虚的人进补。而莲子具有健脾养胃、清火气等强大的功效。芡实也是一种含有丰富的酶类、胶原蛋是白等丰富的营养成份 ,常吃具有促进皮肤细胞生长的 作用。

  养颜粥

  材料:红茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

  做法:将这些材料弄碎之后,然后搅拌均匀,每次当茶饮用即可,或者煎服饮用也可。

  功效:此茶具有安神、除烦等功效。常喝有利于保持年轻态。

  银耳樱桃羹

  材料:银耳50克、樱桃30克、桂花10克、冰糖适量。

  做法:先炖化冰糖,先把银耳放到锅中煮10分钟,接着加入樱桃、桂花煮沸,加入冰糖水调味即可。

  功效:银耳樱桃羹具有养血补气理气之功效,特别是适合长年加班,爱爱斑的女性经常食用。

  蜜汁花生枣

  材料:花生仁、红枣各100克,蜂蜜适量。

  做法:先将所有的材料浸洗半个小时,然后加适量水,将材料煮软,然后加入蜂蜜调匀即可。

  功效:在煮蜜汁花生枣的时候千万不要把花生衣给扔掉了,花生衣具有补血,滋润等功效。而蜂蜜具有排毒,美容等功效,因此经常饮用更有利于美容。

  苹果粥

  材料:苹果2个,粳米100克、葡萄干20克。

  做法:先将苹果切成碎片备用,然后粳米熬成粥,然后依次加入葡萄干、苹果片进行熬粥即可。

  功效:吃粥吃起来味道鲜美,酸甜可口,常喝有助于预防便秘,排毒养颜等功效,另外夏季常喝还具有消暑的作用。

  栗子粥

  材料:栗子50克、粳米100克。

  做法:首先将栗子去皮,然后同粳米一起熬成粥,加入食用盐等调味品进行调味就可。

  功效:此粥具有活血补血等强大的养生保健功效,特别是对于经常用电脑的白领们。

  玫瑰情人粥

  材料:新鲜的玫瑰花1朵、鸡汤适量、粳米10为克。

  做法:将鸡汤倒入砂锅中,然后加入粳米熬成粥用大火煮开,再改小火,其间加入玫瑰花、蜂蜜等进行搅拌均匀即可。

  功效:玫瑰花具有美容减肥等功效,而且玫瑰花本身本身是最适合广大女性朋友的呢?

  当然了,除了要经常多喝这些美容养颜粥之外,事实上对于广大的女性朋友而言,要保持美丽,日常还要多喝水,尤其是要多喝绿茶、多注意补充各种维生素、多注意休息。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:周婷)

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