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春季养肝瑜伽动作怎么练

春季养肝瑜伽动作大全春季是人体调养身体五脏大好良机，补五脏应以养肝为先，所以春季是养肝的好时节，瑜伽是运动养肝的一种方法，那么春季养肝瑜伽动作有哪些呢？1、横位拉筋式人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，

瑜伽对腰肌劳损有好处吗

文章目录一、瑜伽对腰肌劳损有好处吗二、缓解腰肌劳损的瑜伽姿势三、腰肌劳损怎么按摩瑜伽对腰肌劳损有好处吗1、瑜伽对腰肌劳损有好处吗瑜伽一般动作幅度比较大对腰肌劳损没有用。部分人还会因为过度锻炼加重病情。腰肌劳损腰痛的缓解治

拜日式瑜伽十二式口令

step1：双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，掌心相对，左手臂压过右手臂，肘关节重叠，如图，于胸前环抱，双手合十。如果双手无法合十，则右手握住左手手腕处即可。step2：抬起左腿，缠绕右小腿，将身体重心置于双腿之间。右脚趾

春季最适合做四种运动

现在已经进入春季了，随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季运动计划。下面小编就给大家推荐4大健身运动以及春季健身的注意事项，赶紧动起来吧。春季最适合做四种运动1.慢跑/散步慢跑和散步对心脏和

职场中哪些行为是需要避免的？

每位在职场奋斗的工作者，一定都曾听过或目睹许多＆ldquo；怪人行径＆rdquo；，这些行为往往让人难以忍受，然后敬而远之。蛋壳就业规划平台告诉大家，在我们工作或是待人处事上，哪些行为会对自己职业生涯造成无法挽回的影响。

桑切斯：我是为足球而生的

2014年从巴萨转会枪手后，桑切斯取得了巨大的成功。他在首个赛季就打入了25球。最近桑切斯的状态有起伏，但他认为自己的对足球的热爱将使自己不断提高。桑切斯说：＆ldquo；我一直都想踢球，想赢球，足球是我激情所在，足球是

完美魔男健身十大坚毅铁则

健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的十大铁则，将帮助你越练越带劲，早日傲视群雄，独霸一方。1.专心至上专心实在是太重要了，有很

警车为国安大巴开道泰达球场周围酒吧全歇业

新报讯【记者赵睿】今天晚上，本赛季首场“京津德比”将在水滴打响。昨天赛前发布会上，泰达主帅德拉甘表示：“这是中超联赛很重要的德比之战，队伍一定全力以赴做好准备。”国安主帅扎切罗尼则主动示好，说会严格要求队员在场上的言行

围棋三国擂台赛古力两连胜将战韩国副将朴廷桓

本报讯（记者褚鹏）在前日击败崔哲瀚后，古力在韩国釜山举行的第17届农心杯三国擂台赛第8局，再胜日本棋手河野临，取得二连胜。比赛中执白的古力前半局有些轻敌，多次出现孤军深入作战的尴尬局面。好在最后古力在右上角下出妙手，

巩晓彬新东家首秀战山东：和

巩晓彬新浪体育讯　北京时间6月10日消息，据《济南时报》报道，在青岛队宣布签约巩晓彬之前，山东男篮和青岛男篮就约定6月20日在烟台体育挂进行一场热身赛，原本一场平谈无奇的热身赛却因为巩晓彬加盟青岛而变得有了特殊的意味。目

花样俯卧撑塑帅气肌肉男

俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果：一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双

辽宁男篮三将提前回沈查伤贺天举第五掌骨骨折

前轮，CBA总决赛第三场结束后，辽宁队在返回下榻酒店时与聚集在此的四川球迷发生了非常激烈的肢体冲突，这其中包括郭艾伦、刘志轩、贺天举等重要球员。他们昨日提前返回辽宁，以检查他们在冲突中受的伤，其中贺天举初步诊断为右手掌骨

曼晚：伯尼仍有机会回归主力

据《曼彻斯特晚报》分析，圣诞期间的比赛仍是曼城前锋伯尼成为球队主力的机会。在与阿森纳一战中，伯尼对自己被刚刚伤愈复出的阿圭罗挤上替补席颇有微词，他认为自己应该代替刚刚复出的阿圭罗为球队首发出战。他还暗示自己会找主帅佩莱格

运动养生的18个实用方法

第1式：发常梳两手十指自然微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复做36次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力。第2式：目常运两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次。

上海电视节：上海地标性场馆上映国际一流电视作品

第25届上海电视节正式开幕。今年上海电视节共收到近千部中外报名作品，数量较往年有较大增长，参展参赛的部分国际影视佳作将通过电视频道展播和场馆惠民展映的方式与观众见面。上海电视节期间，将有37部中外优秀作品在上海电视剧频道

核电最新新闻香港楼顶现鱼翅集中营:超10万只鱼翅太阳下暴晒延吉市一中录取分数线

Gary Stokes在离自己住处不远的地方，以一种未曾想象的方式，看到了满地的鲨鱼鱼鳍＆mdash；＆mdash；我们通常把其称之为＆ldquo；鱼翅＆rdquo；。Stokes在香港住了26年，他是海洋保护守育协会东

新浪体育广东台台三信号直播争冠战

新浪体育讯时间10月26日15时35分，2014赛季中超联赛在广州天河体育场打响关键的争冠之战。已经连续三届夺冠的广州恒大主场迎战本赛季势头强劲，仍保有争冠希望的国安。本场比赛恒大若能取胜或打平，将创纪录的实现中国足球职

女性最爱的五项热门健康运动

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关。这五项运动不但能瘦身，还能塑造完美的S曲线，想拥有火辣三围，就赶紧行动起来吧。

魔术师看好骑士至少两冠称詹皇已仅次于乔丹

魔术师认为詹姆斯最接近乔丹新浪体育讯　北京时间6月19日《路透社》报道，刚刚结束的总决赛中，勒布朗-詹姆斯超凡的表演堪称有史以来最高水准的个人秀，最起码＆ldquo；魔术师＆rdquo；约翰逊是这样认为的。这位名人堂成员

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大家好我是一名专业的按摩师本人擅长中医养生保健按摩。疏通调理身体健康。岗位职责：负责前台接待；配合医生手术及治疗；微整形项目配台；术后护理。任职资格：形象好，气质佳，有护唯美国际具有实战、实效、实操的东方纹绣师为旨！努力

从贫困走向全面小康的伟大奇迹

在中国共产党的领导下，中国从封闭落后迈向开放进步，从温饱不足迈向全面小康，从积贫积弱迈向繁荣富强。创造了一个又一个人类发展史上的伟大奇迹。----------------居民人均可支配收入增速由慢到快7月1日，国家统计局

恒大海报呼吁团结粤媒：经不起“内耗”折腾

斯科拉里不点名地敲打球员“不要搞个人主义”、恒大俱乐部赛前发布官方海报强调“上下同欲者胜”，虽然中超主场迎来了一场大胜，但这并不足以消除球队的困境。无他，在需要咬牙拼命的时候，恒大已经经不起“内耗”的折腾了。周三亚冠主场

西部糖尿病暨慢病爱心慈善基金会成立征集100名患者公益援助

华龙网-新重庆客户端7月25日讯今（25）日，西部糖尿病暨慢病爱心慈善基金会成立暨《关注糖尿病重症并发症患者2019

保单数据延报漏报错报严重

两年前，原保监会要求对投保单信息集中管理，并由中国保险信息技术管理有限责任公司（以下简称中国保信）负责。不过，保单信息管理问题仍在。银保监会日前披露，尽管保单登记平台数据治理工作取得了一定成效，但仍有个别公司存在数据报送

海上风电热引发产业链“供小于求”担忧风电龙头得利业绩全面提升

■本报记者于南近期，海上风电一度成为业界、资本市场备受关注的热词。究其原因，根据官方最新发布的数据，截止2018年底，我国海上风电总装机容量为445万千瓦，在建装机达647万千瓦，促使我国成为仅次于英国和德国的世界第

优待小腿肌塑造完美形

小腿肌一向是健美训练中的“老大难”问题，是不是发达小腿肌真的“难于上青天”呢？下面关于小腿训练的建议，有助于突破这一难点，让你的训练获得成效。1.针对目标肌的特点训练小腿肌是人日常生活中最常用的肌肉，特点是肌纤维密度大，

通讯：中国雪地摩托车冠军12分钟“速成”记

中新网呼伦贝尔12月23日电题：通讯：中国雪地摩托车冠军12分钟“速成”记作者：乌瑶张玮白鹭“我人生第一次接触雪地摩托车到现在拿到冠军仅用了12分钟。”23日，刚摘得“中国雪地摩托车越野场地邀请赛”冠军的李宜平在接受中

"票友级"富姐赛车手失误不意外警方已展开调查

本报记者魏若涛达喀尔拉力赛每届都不乏车毁人亡的悲情剧，而这次来的非常早，悲剧主角是48岁的中国女车手郭美玲。她在开赛前进行的计时排位赛段中，驾驶的赛车突然冲出赛道撞向观众，导致8名成人和5名儿童受伤。惨剧一出，郭美玲迅

中欧返程班列催热中亚五国与中国贸易

原标题：中欧返程班列催热中亚五国与中国贸易如今，一列列被比喻为“钢铁驼队”的中欧班列成为中亚国家与中国贸易互通的重要桥梁，越来越多的进出口贸易商选择利用中欧返程班列将商品送入中国。把本国特色商品出口至中国是众多中亚地区

希志爱野番号曝姚明有意收购火箭或与穆大叔组团收购成为火箭老板华清池温泉

亚历山大决定出售火箭的决定引起了NBA的震动，更何况火箭队刚刚在休赛期引进了全明星控卫克里斯-保罗，并且和球队核心詹姆斯哈登完成了续约。外媒曝姚明有意收购火箭，姚老板真要当火箭队的老板？前火箭队成员姚明曝姚明有意收购火箭

体操世锦赛中国队差强人意邹凯:平时难受关注

本次世锦赛可叹之处颇多，男团决赛成了失误大赛，夺冠热门中日体操都纷纷出现掉下器械的重大失误，中国男团也失去了七连冠的机会；男、女个人全能的比赛成就了两个世锦赛纪录，一边是26岁的内村航平史无前例的“六连冠”，另一边拜尔斯

绝代佳人湖北体彩以改革强实力向创新要销量李胜基资料

这是一组来之不易的数据：2016年，湖北体彩实现销售67.08亿元，比2015年净增30余亿元，增幅83%，销量排名全国第9位，增幅遥居全国第一位。这是一份用汗水换来的荣誉：在国家体育总局彩票中心2016年度表彰大会上，

众品食品身负百亿元债务年报“难产”重组成救命稻草？

本报记者矫月肖艳青张文娟曾经的河南肉类加工巨头河南众品食品有限公司（以下简称“众品食品”），在今年却经历了债券违约、讨债人集体堵门要债、资金链危机、专卖店关门闭店。负面消息频频爆出，众品食品到底怎么了？近日，《证

跳绳的对身体的十个好处

现在多数朋友由于工作繁忙不能到健身房健身确实是一件很遗憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其实也可以进行有效的锻炼，比如提高心肺功能、减脂的有氧运动就可以不必用到健身场所的各种有氧器械，跳绳就是很好的一种提高心肺

中国食品科学技术学会正式启动“未来科学领袖计划”

经济日报-中国经济网北京9月21日讯由中国食品科学技术学会青年工作委员会主办，北京工商大学、《中国食品学报》杂志社承办的第四届中国食品科学青年论坛9月21日在北京举办。为支持食品青年人才发展，选拔具有较高专业水平和较好

长春女足3国脚获赠纯金金牌曾奖励20万元轿车

中国女足时隔八年重返奥运会后，为了表彰自家国脚，继上海女足奖励门将赵丽娜10万人民币后，本赛季引援力度颇大的长春女足则向队内三位国脚赠送纯金的出线纪念金牌。但是，在两极分化的女超，也有国脚每月的工资仅为3000元。相比上

中国体操男团世锦赛预赛暂居次席低日本不足2分

新华网格拉斯哥10月25日体育专电（记者张寒、王子江）志在卫冕的中国体操男队25日在格拉斯哥世锦赛男团预赛中以1.857分的差距落后于另一支夺冠热门日本队，暂时排在第二位。第一次代表中国队出征世锦赛的19岁小将肖若腾表现

深圳整形武汉一工地脚手架倒塌压住一面包车致1死4伤2012年315

图为事故现场记者肖僖摄本报讯（记者杨荣峰谢冰林实习生张琳通讯员李国柱）昨天清晨，东湖新技术开发区大学园路一工地脚手架倒塌，压住一辆面包车，致1死4伤。昨天，不少网友向武汉晚报爆料，上午10点，记者赶到现场看到，事

电视剧《外交风云》：全景式展现中华人民共和国外交

原标题：全景式展现中华人民共和国外交电视剧《外交风云》剧照外交题材史诗巨制《外交风云》9月19日登陆北京卫视、广东卫视，优酷、腾讯、爱奇艺同步播出。此前，不少书籍、纪录片、影视剧对新中国外交战线有所反映和表现，《外交风云

空闲的时候做做“放松操”

一、颈部伸展坐姿双手抱头，两肘夹住面颊，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1-2秒；二、肩部伸展坐姿十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次；三、胸背伸展坐姿两臂屈肘前平举含

运动前适量吃菠菜给肌肉充电

主推食材：菠菜运动时，有些人会出现肌肉抽搐的情况。是因为缺钙了吗？其实未必，也许多些吃富含镁的食物，能让爱运动的您精神更足。食补功效：增强运动耐久力镁是维持人体生命活动的必需元素，具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能

39男性健身星期四教你腹肌塑形三重奏

虽然男人最想露腹肌，可是却没有几个人真正拥有凹凸有致的明显腹肌。这并不是说男士们都懈怠这方面的锻炼，而是腹肌形状保持的确是难度很大。因为腹部是最容易堆积脂肪的部位之一，只要有稍稍的不注意，腹肌就会从六块变成“一块”。今天

训练胸大肌做个性感男人

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢？一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主

正确健身也要注意营养膳食调配

1、每人每天一瓶奶每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。2、每人每

学习耐力和重量训练

一般的运动或是训练方式可以分为两种，一种是耐力训练，着重于长时间持续性的运动，包括长跑、长泳、长距离自由车等等，主要的目标是增强心肺功能，提升肌肉使用氧气的能力，使身体适应长时间的有氧运动。另外一种是重量训练，着重于训练

晚上锻炼，穿鲜艳些

由于时间紧张、工作压力大，现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是，由于夜晚光线不足，跑步、走路时要多加小心。近日，美国“运动”网站总结了几点夜间锻炼时必须要注意的地方。一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、

中年男人不要错过这些运动

知道当男性处在40岁时的身材情况是怎样的吗？知道这么一个时期里的男性要如何护理自己的呢？采取怎样的护理方法可以才能让男性身体得到最佳的护理呢？不用担心，现在专家是针对这么一类男性的护理来进行介绍。左右开弓操双脚水平与肩同

合适运动减肥效果最好

至于根本没有过重的人，要减肥，那可就更难了，因为，长在未过重的人身上的体重，多是瘦肉组织，能量也维持在每天生理活动所需的基本热量与消耗量平衡的状态。当人体活动时，要消耗的热量多半会先燃烧体内的碳水化合物，也就是醣类，接下

法式食谱七天美味享“瘦”

法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥的mm可得小心哦，别因为馋嘴而丢了窈窕。下面就来为你介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法，让你享受美味之余又能轻松掉体重。星期

六招造就男人完美臀肌线条

臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”臀部肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。1.仰卧单腿抬臀仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置

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